Es necesario suplementar la dieta?
Los alimentos en la actualidad no tienen los nutrientes que tenían hace 50 años. El cultivo en campos agotados de nutrientes produce alimentos vacíos y es casi imposible nutrirse adecuadamente. las exigencias de la vida actual empeora la situación, los tiempos de ocio hace años atras eran distintos y en lugares no tan contaminados. etc y más etc
Etc etc, que es conveniente suplementar
- Magnesio – Mejor quelados ver abajo
- Zinc
- Selenio
- Vit D (o estar al aire libre, al sol, al menos una hora por día.
- Omega 3 – Aceite de hígado de bacalao, sardinas, higos.
- Glutamina (son suplementos para el gym que usan los musculitos, pero también sella las paredes del intestino (Forma natural sopa de huesos)
- Aminoácidos esenciales , todos, los 9
- Coenzima Q10, Vale la pena comprarla.
QUELADOS: MAGENSIO QUELADO, ZINC QUELADO, ETC El quelado es un proceso donde se une un elemento inerte en este caso magnesio con uno orgánico que suele ser una aminoácido.
Porque se hace esto? porque el cuerpo no absorbe bien los elementos simples, en cambio si los combina por ejemplo Magnesio + glicinato – – – (metal + aminoácido) el aminoácido al ser una molécula necesaria y útil para el cuerpo este lo absorbe y también absorbe el magnesio que trae adjunto. fin, ese es el secreto de los suplementos quelados. en resumen es una trampa para que el intestino los absorba. Son un poco mas caros que comprar los elementos simples pero se asegura que el cuerpo los incorpore.
Alimentos que siempre tienen que estar:
Proteínas a patadas:
- Huevo – al menos 1 por dia
- Carnes rojas, tonifica el yang
- Carne de cerdo tonifica el yang es distinto.
- Carne de pollo, neutro, tonifica el bazo
- Carne de pescador, mucho omega 3
Pero lo mejor son las carnes que tienen tejido conectivo: asea los órganos: hígado, corazón, riñón, etc.
Aceites
- aceite de oliva (mucho)
- Aceite de Coco virgen
- Grasa de cerdo, usarla como manteca
Especias
- Ajo en polvo
- Ajo granulado
- Jengibre (mejora la producción de acido clorítico)
- Cúrcuma + pimienta – antiinflamatorio
- Coriando – quelante casi a diario
- Orégano, mejor aceite de oliva con orégano.
Verduras impresindibles
- Ajo – es quelante
- Cebolla – Mejor roja – idem
- Apio – Dilata los vasos renales y mejora la desintoxicación
- Repollo colorado
- Brócoli – Muy antioxidante.
Cosas raras muy útiles
- Espirulina (1/2 cucharadita no todos los días)
- Chlorela (1/4 de cucharadita no todos los días, tomar si o si con algún quelante como Coriandro, cilantro o zeolita porque la Chlorela remueve los metales pesados pero no los elimina)
- Levadura de cerveza (mejor mama teresa)
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No hay peros, en un supermercado no va a a encontrar alimentos. va a encontrar comida pero no alimentos.
El lector, en este caso usted debe hacerse cargo de su alimentación y su salud, dejar de trasladar esa responsabilidad a la ciencia y a los médicos, eso es lo que se ha hecho y así es como esta toda la población enferma. ASUMA LA RESPONSABILIDAD DE SU ALIMENTACION Y SALUD. lea, estudie, aprenda. es este camino o el de la enfermedad.